2022年4月11日
こっちにしよう でも、あっちの方がいいかも でもでも 先々考えるとそっちかも 何か選択をする時 こっちもいいような あっちもいいような どれを選択するのがよいのか 迷う場面があるかもしれません その選択が、 […]
2022年3月21日
ご縁をいただき はじめましての方とお話する機会がありました。 周りが初めての方ばかりだと ドキドキ、緊張します。 「どうしよう」 「なんて話しかけよう」 いろいろなことを思いつつ 話しかけられると 安心したり 話しかけて […]
2022年2月12日
何か目標を決めた時 何か習慣にしたいことができた時 「これをやっていこう」と掲げるのに もうワンプラス いつ行うのか 具体的に決めておくと 行動しやすくなります （特に、なかなか行動にうつすことが苦手な方は）   […]
2021年12月9日
やりたいことがあるのに 「でもなぁ」「できるかなぁ」 といろいろ考えてしまって なかなかできないとき 『やりたいことリスト』 を作ってみる 〇〇に行きたい 〇〇をやってみたい ○○を食べたい ○○を買いたい 身近なことか […]
2021年9月29日
夜、ベッドに入り 今日あった『いいこと』を3つ 思い出してみる ・マッサージしてもらって、肩がかるくなった ・レタスをもらった ・今日やると決めていたことができた 寝る前に『いいこと探し』 ※睡眠にも良い影 […]
2021年9月7日
困っている時 悩んでいる時 その状況に目が向いてしまい 重なり、大きくなり 押しつぶされそうになってしまうことがあります そこには必ず 何に困っているのか 何に悩んでいるのか 『何』という問題になっていることがあるはず […]
2021年5月26日
ベッドに入り 仰向けになって 大きく呼吸をします 目を閉じ ゆっくり、深く 大きく鼻から吸って 大きく口から吐く 呼吸していることだけに 意識を集中して 大きく鼻から吸って 大きく口から吐く ゆっくりやるため 一回でも […]
2021年3月16日
「知ってる」「使ってる」 という方がいらっしゃると思いますが 今、事務局長として 子供がやっているテニスのクラブチームの長として と、役割がある中で 学んだり パソコンで作成したり 考えたり 様々な『やること』があります […]
2021年2月4日
予定が詰まっていたり やらなきゃいけないことが増えたりすると あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ あれもある、これもある どうしよう… と、焦りや不安、緊張感が出てきたりします なんだかドキドキしてきます そんな自分に気 […]
2020年10月13日
玄関にきれいだなと思うものを飾ってみる テーブルの上に癒されるものを置いてみる 寝室に大好きなものを置いてみる 自分がいる、過ごす空間に 目につくところに かわいいな、きれいだな 癒されるな、大好きだな 思わず笑っちゃう […]
