ひとつ、ひとつ
困っている時
悩んでいる時
その状況に目が向いてしまい
重なり、大きくなり
押しつぶされそうになってしまうことがあります
そこには必ず
何に困っているのか
何に悩んでいるのか
『何』という問題になっていることがあるはず
そこがわかれば
これからどうしたらよいのか
自分はどうしたいと思っているのか
解決法について考えていくことができます
まずは
大きく深呼吸
そして
『何』の部分を出すこと
（頭の中以上に、紙に書いて出すことで、明確になり、整理もされるのでおすすめです）
「その中で、一番気になっていることは」
それが出てきたら
取り組むのはそこから
目に前にあるものを
ひとつ、ひとつ
＊なかなか出てこない時は、一緒に考えていきましょう
