2024年9月8日
珈琲が大好きで普段はインスタントを飲んでいますが 嬉しいことがあった時気分でご褒美に 気持ちを落ち着かせたい時ほっと一息つきたい時大好きなスイーツとともに そんな時はドリップ珈琲を飲みます 袋を開けた時の香りカップにセッ […]
2024年3月4日
「年に1度は健康診断を受けよう」と、思ってはいるのですが… 苦手な検査項目があり予約をしないといけないなぁと思いつつも 「まだ期間あるし大丈夫」「運動始めたとこだし、もう少し経ってからの方がいいよな」「今月は○○あるから […]
2023年12月24日
私の日常の朝は、長男の出勤時間と次男の朝練で4時半くらいから始まります。 ごくごくたまに長男がお休み次男が遠征でいない等状況がかさなると 「明日は目覚ましなしでいいんだ」という、なんとも特別な時間のように感じます。 睡眠 […]
2023年12月4日
息を吸う息を吐く 私たちにとって自然なことで当たり前のことだけど 疲れている時やストレスがある時不安が強い時は 呼吸が浅くなり体に力が入っていることがあります 自分の呼吸に意識を向けてみていつものように呼吸できていないか […]
2023年11月25日
まずは、1回 3日やってみる1週間はどうだろう1ヶ月続けてみようかな 朝、起きた時〇〇の時〇時に夜、寝る前 最初の一歩は 自分の中にあるものをまず、やってみることから
2023年9月6日
探し物をしている時 一度目は気づかなかったのに少し時間をあけてもう一度探してみると見つかることがあります 迷いや選択、決断する時もなんだかモヤモヤする「これ」と思えないどうしても決めきれないそんな時は 一旦、考えるのをや […]
2023年6月22日
何かを始めたい時そして、継続したい時 「毎日」「絶対」「必ず」「〇〇すべき」「〇〇しなくてはならない」 というガチガチな思いで行動していくより 『まずは』自分が「これなら」と思える できそうなことできそうな時間できそうな […]
2023年4月11日
ああかもしれないこうかもしれないと考えてしまうことがある どうしてもよくない方にばかり目が向いてしまうことがある ぐるぐるとそのことばかり考えすぎてだんだんと不安が大きくなってしまうことがある でもまだ今は自分の中で考え […]
2022年11月30日
『休息』とは「していたことをやめて、心身を休めること」と記されています。 日々の生活の中で休息の時間はとても重要です。 状況によって長く取れたり、短時間だったりするかもしれませんが 大切なのは自分の心のままにすることです […]
2022年6月9日
今日できた またできた その次もできた 何かを続けることは 簡単なようで難しいような 難しいようで簡単なような 「やってみよう」「やるぞ」 と思ったことが 一度でき もう一度でき できる日が 続いていくと 嬉しく 自信に […]
