呼吸ができる

息を吸う
息を吐く

私たちにとって
自然なことで
当たり前のことだけど

疲れている時や
ストレスがある時
不安が強い時は

呼吸が浅くなり
体に力が入っていることがあります

自分の呼吸に意識を向けてみて
いつものように
呼吸できていないかもと感じたら

少し立ち止まって
（楽な姿勢で）

息を吐き
息を吸う

深い呼吸を

呼吸ができていることを
感じてみてください