息を吸う息を吐く私たちにとって自然なことで当たり前のことだけど疲れている時やストレスがある時不安が強い時は呼吸が浅くなり体に力が入っていることがあります自分の呼吸に意識を向けてみていつものように呼吸できていないかもと感じたら少し立ち止まって（楽な姿勢で）息を吐き息を吸う深い呼吸を呼吸ができていることを感じてみてください