休息

『休息』とは
「していたことをやめて、心身を休めること」
と記されています。

日々の生活の中で
休息の時間は
とても重要です。

状況によって
長く取れたり、短時間だったり
するかもしれませんが

大切なのは
自分の心のままにすることです。

私の休息方法は

早めに睡眠をとる
したいと思ったことをする
お風呂でアロマの入浴剤を使う

大の字に寝て
思いっきり手足を伸ばして
一気に力を抜く

仰向けになり
目を閉じ
聞こえてくる音や
呼吸だけに意識を向ける

などなど
その時の自分がどうしたいかを
大切に考えるようにしています。