「睡眠」をテーマに、何かご提供ください。（くれたけ＃205）

『睡眠』は
生活していく上で
とても大切にしています。

看護師として勤務していた時も
患者様に確認していましたし

カウンセリングの中でも
必要に応じて確認しています。

『睡眠』には
「量」と「質」が大切と言われています。

睡眠時間があっても
何度も目が覚める
ぐっすり眠れるが
睡眠時間が短い

それぞれの生活リズムの中での
量と質がありますが

・朝起きられない
・寝たのに疲れがとれない
・日中眠くなる

そのような状況があるとしたら
量か質か足りていないのかもしれません。

私自身
睡眠はしっかりとりたいと
思ってはいるのですが

現状の生活習慣の中では難しい面があります。

その中でも
仮眠をとったり
早めにベッドに横になり過ごしたり

できることで
脳と体よ心を休められたらいいなぁと思っています。