『睡眠』は生活していく上でとても大切にしています。看護師として勤務していた時も患者様に確認していましたしカウンセリングの中でも必要に応じて確認しています。『睡眠』には「量」と「質」が大切と言われています。睡眠時間があっても何度も目が覚めるぐっすり眠れるが睡眠時間が短いそれぞれの生活リズムの中での量と質がありますが・朝起きられない・寝たのに疲れがとれない・日中眠くなるそのような状況があるとしたら量か質か足りていないのかもしれません。私自身睡眠