「睡眠」をテーマに、何かご提供ください。（くれたけ＃205）

『睡眠』は
生活していく上で
とても大切にしています。

看護師として勤務していた時も
患者様に確認していましたし

カウンセリングの中でも
必要に応じて確認しています。

『睡眠』には
「量」と「質」が大切と言われています。

睡眠時間があっても
何度も目が覚める
ぐっすり眠れるが
睡眠時間が短い

それぞれの生活リズムの中での
量と質がありますが

・朝起きられない
・寝たのに疲れがとれない
・日中眠くなる

そのような状況があるとしたら
量か質か足りていないのかもしれません。

私自身
睡眠はしっかりとりたいと
思ってはいるのですが

現状の生活習慣の中では難しい面があります。

その中でも
仮眠をとったり
早めにベッドに横になり過ごしたり

できることで
脳と体よ心を休められたらいいなぁと思っています。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

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