「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。（くれたけ＃178）

「心をスッキリさせたいなぁ」
と思った時は

いつもより早めに
ベッドに入るようにしています

 

大の字に寝て
天井をボーっと眺めてみたり

目を閉じ
大きく深呼吸をしたり

本を読んだり
落ち着いた音楽をかけたり

少しの間、自由に過ごし
早めに眠りにつきます

睡眠は身体だけでなく脳の疲労回復にもなり、精神面の安定にも繋がります。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

Array

• くれたけDAY2025年7月23日『西三河（高浜市）ランチ会』ご参加いただきありがとうございました
• くれたけDAY2025年7月16日くれたけランチ会 in 名古屋南（2025年7月）
• くれたけお題2025年7月11日あなたのキャッチコピーを教えてください（くれたけ＃255）
• くれたけDAY2025年6月30日沖縄支部訪問 ～10周年記念～