「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。(くれたけ#178)
「心をスッキリさせたいなぁ」
と思った時は
いつもより早めに
ベッドに入るようにしています
大の字に寝て
天井をボーっと眺めてみたり
目を閉じ
大きく深呼吸をしたり
本を読んだり
落ち着いた音楽をかけたり
少しの間、自由に過ごし
早めに眠りにつきます
睡眠は身体だけでなく脳の疲労回復にもなり、精神面の安定にも繋がります。
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日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。
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