「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。（くれたけ＃178）

「心をスッキリさせたいなぁ」
と思った時は

いつもより早めに
ベッドに入るようにしています

大の字に寝て
天井をボーっと眺めてみたり

目を閉じ
大きく深呼吸をしたり

本を読んだり
落ち着いた音楽をかけたり

少しの間、自由に過ごし
早めに眠りにつきます

睡眠は身体だけでなく脳の疲労回復にもなり、精神面の安定にも繋がります。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

Array

• おすすめ・お気に入り2026年5月8日ブーーーン
• お知らせ・ご報告2026年4月27日『西三河（知立市）ランチ会』ご参加いただきありがとうございました
• 思い2026年4月17日“今” に目を向けて
• くれたけDAY2026年4月14日NEW 名古屋本部カウンセリングルーム