くれたけお題
「2022年の感謝」（くれたけ＃193）
2022年もいろいろなことがありました。 まずは この1年を過ごせたことに感謝です。 2022年は子供達の卒業、入社や入学があり、私自身の生活リズムも変わりました。 一人、社会人となり、これからの自分の人生について考える […]
「2022年新たに達成（経験）出来たこと、もしくは（本年中に）達成しようと思っていること」（くれたけ＃188）
2022年も残すところ、約2ヶ月となりました。 この年に新たに経験できたことを2つご紹介させていただきます。 県外のカウンセラーの方とリアルにお会いできたこと 事務局長を務めている為、デビュー前からカウンセラーの方と関わ […]
「衣食住の中で、誰かに伝えたい私のこだわり」を教えてください。（くれたけ＃189）
「衣食住の中で、何かこだわりあったかなぁ」 と、振り返ってみたら…ありました。 『食』の中の「朝食」のメニューと食べ方 よくよく考えてみたら「モーニングルーティン」化してました笑 ほぼ毎日こんな感じの朝を送っています。 […]
「あなたが健康のために気を付けていることを教えてください」（くれたけ＃184）
健康のために気を付けていることのベースとして睡眠と食事があります。 それにプラスして最近大切だなと思うのが運動です。 年々体の硬さ（凝り固まっている感じ）体力や持久力の低下を感じます。 蓄積されると肩こりや頭痛、冷え […]
「あなたが心の安定のためにしていること（していたこと）を教えてください」（くれたけ＃185）
行きたいと思った時食べたいと思った時やってみたいと思った時見たいと思った時 ○○したいと思った時を大切にしています。 「なんにもせずダラダラしたいなぁ」と思ったら、ダラダラしちゃいます。 お昼に「甘い物食べたいなぁ」 […]
「あなたのスタミナの源はなんでしょうか？」（くれたけ＃182）
私のスタミナ源だなぁと思うものは 「食事」と「睡眠」です。 食事 元々、胃腸が強い方ではなかった為 時間がなかったり、食べれなかったりすると 「まあいっか」と抜いてしまうことがありました。 その後 動けなかったり、疲れや […]
「あなたのカウンセリングを受けるメリットってなんですか？」（くれたけ＃181）
以前まで、 「我慢すればなんとかなる」 「自分の問題は自分で解決しなくては」 と思ってきました。 「その為にはもっと強くならなければ」と思い過ごしていましたが、それはとても苦しく、限界がきました。 私自身、カウンセリング […]
「食べ物に関する15の質問」（くれたけ＃180）
Q1. 和洋中。。。今日は何食べたい？ 「和」 Q2. うどん、蕎麦、ラーメン、パスタ、その他（麺類）好きな順番に並べてください。 「パスタ、蕎麦、ラーメン、うどん」 Q3. ラーメンと言えば、味噌、醤油、塩、とんこつ？ […]
「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。（くれたけ＃178）
「心をスッキリさせたいなぁ」 と思った時は いつもより早めに ベッドに入るようにしています 大の字に寝て 天井をボーっと眺めてみたり 目を閉じ 大きく深呼吸をしたり 本を読んだり 落ち着いた音楽をかけたり […]
「どんな時に”平和”を実感しますか？」（くれたけ＃175）
青空や星空を見上げた時 心地よい風や暖かさを感じた時 静かな中にも 車の音や犬の鳴き声 子供達の元気な声など 日常の自然な音が聞こえた時 花や緑が広がっているのを見た時 日常の中の 自然な風景を見たり 自然 […]