「あなたのスタミナの源はなんでしょうか？」（くれたけ＃182）

私のスタミナ源だなぁと思うものは

「食事」と「睡眠」です。

食事

元々、胃腸が強い方ではなかった為
時間がなかったり、食べれなかったりすると
「まあいっか」と抜いてしまうことがありました。

その後
動けなかったり、疲れやすかったり
しんどさもあったりしたので

食べれる物を食べれるだけもOKで
3食食べるようにしています。

食事には必ず、タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など）を摂り入れるようにしています。

睡眠

睡眠も大切だなと日々の生活の中で実感しています。

睡眠不足が続くと
頭痛がしたり、疲れやすかったりするので

早く寝ることができる時は
早めにお布団に入り
その中で少しゆっくりした時間を過ごし
寝るようにしています。