「あなたのスタミナの源はなんでしょうか？」（くれたけ＃182）

私のスタミナ源だなぁと思うものは

「食事」と「睡眠」です。

食事

元々、胃腸が強い方ではなかった為
時間がなかったり、食べれなかったりすると
「まあいっか」と抜いてしまうことがありました。

その後
動けなかったり、疲れやすかったり
しんどさもあったりしたので

食べれる物を食べれるだけもOKで
3食食べるようにしています。

食事には必ず、タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など）を摂り入れるようにしています。

睡眠

睡眠も大切だなと日々の生活の中で実感しています。

睡眠不足が続くと
頭痛がしたり、疲れやすかったりするので

早く寝ることができる時は
早めにお布団に入り
その中で少しゆっくりした時間を過ごし
寝るようにしています。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

• くれたけDAY2024年11月21日知多市新舞子ランチ会（2024年11月）
• 思い2024年11月12日Nine years
• 心のこと2024年11月7日私の心の声
• くれたけお題2024年10月27日子供の頃、楽しかったこと、熱中したこと、嬉しかったこと等、何かひとつ教えて下さい。（くれたけ＃237）