「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。（くれたけ＃178）

「心をスッキリさせたいなぁ」
と思った時は

いつもより早めに
ベッドに入るようにしています

 

大の字に寝て
天井をボーっと眺めてみたり

目を閉じ
大きく深呼吸をしたり

本を読んだり
落ち着いた音楽をかけたり

少しの間、自由に過ごし
早めに眠りにつきます

睡眠は身体だけでなく脳の疲労回復にもなり、精神面の安定にも繋がります。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

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