「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。（くれたけ＃178）

「心をスッキリさせたいなぁ」
と思った時は

いつもより早めに
ベッドに入るようにしています

 

大の字に寝て
天井をボーっと眺めてみたり

目を閉じ
大きく深呼吸をしたり

本を読んだり
落ち着いた音楽をかけたり

少しの間、自由に過ごし
早めに眠りにつきます

睡眠は身体だけでなく脳の疲労回復にもなり、精神面の安定にも繋がります。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

• くれたけDAY2024年11月21日知多市新舞子ランチ会（2024年11月）
• 思い2024年11月12日Nine years
• 心のこと2024年11月7日私の心の声
• くれたけお題2024年10月27日子供の頃、楽しかったこと、熱中したこと、嬉しかったこと等、何かひとつ教えて下さい。（くれたけ＃237）