「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。（くれたけ＃178）

「心をスッキリさせたいなぁ」
と思った時は

いつもより早めに
ベッドに入るようにしています

 

大の字に寝て
天井をボーっと眺めてみたり

目を閉じ
大きく深呼吸をしたり

本を読んだり
落ち着いた音楽をかけたり

少しの間、自由に過ごし
早めに眠りにつきます

睡眠は身体だけでなく脳の疲労回復にもなり、精神面の安定にも繋がります。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

Array

• くれたけDAY2026年1月27日『西三河（安城市）ランチ会』ご参加いただきありがとうございました
• くれたけお題2026年1月18日人と関わるときに大切にしていること〜家族編〜（くれたけ#267）
• 日常2026年1月5日はじめ
• 思い2026年1月1日2026年　新年のご挨拶