「あなた自身がしている”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」（くれたけ＃162）

私の心を落ち着かせる方法は
『深呼吸』です

座っていても、立っていても
横になっていてもできるので
その時の状況でおこなっています

 

その中でも
しっかり、ゆっくりと
心を落ち着かせたい時は

仰向けになって
体の力を抜いておこなっています

目を閉じ
お腹に手を当てて
鼻で吸って
口で吐く

大きく深く

意識は
呼吸やお腹に当てている手に向けて

一度やるだけでも

緊張が解けるような
ゆったりした気持ちになるような
クリアになるような

心が落ち着いていくのを感じます

 

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

• くれたけDAY2025年6月2日知多市ランチ会（2025年5月）
• くれたけお題2025年5月31日「大野快人カウンセラー（伊勢支部）って、どんな方ですか？」（くれたけ＃250）
• おすすめ・お気に入り2025年5月23日私へ…私より
• 心のつぶやき2025年5月18日ちょっとだけ