「やっぱり、健康に大切なのは〇〇でしょう!」(くれたけ#123)

健康に大切なもの
それはやっぱり
『睡眠』です

身体が疲れているなと感じたり
体調を崩しやすかったり
ボーっとしたり

そういう時は、睡眠がうまくとれていないことが多いです

特に、忙しく睡眠がしっかりとれない日が続いた時に、睡眠の大切さを実感しました

 

『睡眠』で実践していること

*可能な限り、寝る時間と起きる時間はあまり変えない
*翌日朝が早い時や体調がすぐれない時は早めに寝る
*ベッドに入ったら背中にベッドを感じながら力を抜き、目を閉じ深く深呼吸をする

自分に合った睡眠が日々とれますように…

投稿者プロフィール

柴田桃子
日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

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