「精神の安定で心掛けていることは？」（くれたけ＃37）
柴田桃子今月のくれたけからのお題、1つ目に取り組みました。
テーマは、「精神の安定で心掛けていること」
その1、大きく深呼吸する。
感情が高ぶっている時、イライラしている時など、まず、大きな深呼吸をして落ち着かせるようにしています。
その2、大好きな物を食べる。
やはり、甘い物でしょうか。最近はシフォンケーキですが、チーズケーキも大好きです(^^)
その3、1人の時間を作る。
1人の時間は、私にとって大切な時間です。1人になり、何も考えずやりたいことをやったり、自問自答しながら考えたり…
その2とつながる部分もあり、そんな1人の時間を、カフェや喫茶店で大好きな物を食べながら過ごすことが、精神の安定につながります。
中でも、特に1番大事にしているのは、睡眠です。
睡眠は、毎日の生活の中で、とても必要なものだと感じています。睡眠不足の状態は疲れやすくなったり、頭痛を引き起こしたり、集中力の低下、気分が落ち込んだり、イライラしたりと、精神的な面でも与える影響は大きいと思います。
早めに寝れる日は早く寝て、遅く寝た次の日は早く寝たり、体調が悪い日は早く寝るようにしたりと、睡眠はしっかりとるように、心掛けています。
改めて考えてみると、実は知らず知らずのうちに自分で感じ取っていて、精神の安定の為に取り入れているんだなぁと感じました(^^)
投稿者プロフィール
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日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。
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くれたけDAY2024年11月21日知多市新舞子ランチ会（2024年11月）
思い2024年11月12日Nine years
心のこと2024年11月7日私の心の声
くれたけお題2024年10月27日子供の頃、楽しかったこと、熱中したこと、嬉しかったこと等、何かひとつ教えて下さい。（くれたけ＃237）
