「精神の安定で心掛けていることは？」（くれたけ＃37） | 安城のカウンセリング（くれたけ心理相談室）柴田 桃子サイト
今月のくれたけからのお題、1つ目に取り組みました。テーマは、「精神の安定で心掛けていること」その1、大きく深呼吸する。感情が高ぶっている時、イライラしている時など、まず、大きな深呼吸をして落ち着かせるようにしています。その2、大好きな物を食べる。やはり、甘い物でしょうか。最近はシフォンケーキですが、チーズケーキも大好きです(^^)その3、1人の時間を作る。1人の時間は、私にとって大切な時間です。1人になり、何も考えずやりたいことをやった
