モヤモヤする時
イライラする時
怒りが出てきた時

「どうして今、モヤモヤしているんだろう」
「どうして今、イライラしているんだろう」
「どうして今、怒りが出てきたんだろう」

そう自分に問いかけてみる
自分自身の感情と向き合ってみる

そこに大切な答えがあるように感じます

受け入れることができたら
今までと感情の出方が変わるかもしれません
今より生きやすさを感じるかもしれません