心と体のサイン

2016年8月3日 2016年8月3日柴田桃子

柴田桃子

イライラしている自分に気づく瞬間があります。

何か悶々として
頭が熱くなっているような
話をしていても、口調がきつくなったり
ついつい、そのイライラをぶつけてしまったり…

「私、今、イライラしてる」

イライラに気づいた時、私はまず大きな深呼吸をします。
そして、（温かい）飲み物を飲みます。

まずは、気持ちを落ち着かせます。
落ち着いてくると、何でイライラしてたんだろう…と自問自答します。

体調は？気分は？睡眠はとれてる？食事はどう？
何があったの？何が気になっているの？何が許せないの？

心や体に何かが起こっているサイン。

まずは、そのサインに気づくこと。

心と体のサインに気づくことが、自分を大切にすることにつながります。

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト