心と身体のバランスに必要なもの

私自身の公式サイトのコンセプトの中でも、少しふれていることなのですが、「病は気から」というように、心と身体は密接に関わっています。

悩んだり、苦しんだり、心が疲れてしまうと、食欲がなくなったり、痛みとしてあらわれたりと身体に影響が出てしまいます。

反対に、病気をしたり、痛みがあったり、身体が疲れてしまうと、憂鬱な気分になったり、イライラしたり、心に影響が出てしまいます。

この悪循環は、私自身も経験があります。心も身体も辛く、どうしたらよいのかもわからず、自分を責めたり、悪い方にばかり考えてしまったり、眠れなかったり…

悪循環に陥らないためにも、心と身体のバランス、心と身体の健康が大切です。

話せる人がいること。話を聴いてくれる人がいること。好きなものや場所があること。癒されるものや場所があること。食事や睡眠がとれること。気分が落ち込んだ時に、対処する方法を知っていること。自分のストレス解消法を知っていること。やりたいことがあること。

私はまず、話を聴いてくれる人がいたことで救われました。いろいろな自分を知っていると、もしバランスが崩れそうになっても、向き合っていけるのではないでしょうか。

投稿者プロフィール

柴田桃子

日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。

柴田桃子の公式サイト

• くれたけDAY2024年11月21日知多市新舞子ランチ会（2024年11月）
• 思い2024年11月12日Nine years
• 心のこと2024年11月7日私の心の声
• くれたけお題2024年10月27日子供の頃、楽しかったこと、熱中したこと、嬉しかったこと等、何かひとつ教えて下さい。（くれたけ＃237）