あなたが普段行っている、気分をリフレッシュする方法、元気になる方法等を教えてください（くれたけ＃85）
柴田桃子以前、心理のプログラムの中で、気分をリフレッシュする方法をすぐできるものと、時間があった時にできるものと、それぞれいくつか準備しておくと、その時の状況で行動しやすくなるというお話を聞きました。
すぐできるものであれば…
・好きな音楽を聴いたり
・場所を変えて大きく深呼吸したり
・空を眺めたり
・好きな写真を見たり
時間がある時は…
・お風呂に長めに入ったり
・いつもより早く寝たり
・コーヒーとスイーツでひと時過ごしたり
沢山時間があったら…
・ドライブしたり
・友達と食事に行ったり
・電車など使って出かけたり
・ゴロゴロしたり
いろいろ自分に合った方法は準備してますが
私にとって1番の方法は…
“大好きなカフェで好きな時間を過ごすこと”
無性に行きたくなります
投稿者プロフィール
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日々の生活の中で、小さな幸せが増えますように。沢山の笑顔が見られますように。心から願っています。
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