カウンセリングを受けることで、どう変わるのだろうか、どうなるのだろうかと思われる方もいらっしゃいます。
カウンセリングの効果には様々なものがあり、またその効果の感じ方は人それぞれです。
ここでは、よく感じていただいているカウンセリングの効果についてお伝えいたします。
心に抱えていたものが軽くなる
今まで抱えていたものを外に出す（吐き出す）ことで、すっきりしたり、楽になったり、心の軽さを感じられます。思いや考え、感情や気持ちなど出すことは、とても大切です。
（まずは、お話を聴かせていただきます。否定などいたしません。話せることから何でもお話しください）
状況、悩みの整理
悩んでいる時、不安が強い時、辛い状況の時は、その思いでいっぱいになり、視野が狭くなっていたり、混乱していたりします。
カウンセラーとの対話の中で、今まで混乱していたもの（悩んでいることや状況）が整理され、自分自身の状態を知ることができます。
自分の思いに気づく
自分の言葉で出すこと（話すこと）で、「こう思っていたんだな」「こんなふうに考えていたんだな」等、本当の思いに気づくことがあります。
自分自身について知る
カウンセリングを受けていく中で、今まで気づかなかった自分について知ることがあります。
出来事の受け止め方や捉え方は、人それぞれです。こういう受け止め方や捉え方をしているんだなといった考え方のクセや自分自身に影響を与えている価値観などに気づくきっかけにもなります。自分と向き合う時間にもなります。
悩みに対処できるようになる
ご相談内容によって、一緒に考えたり、カウンセラーからご提案させていただいたり、ワークや心理療法を用いる場合があります。
ここで大切なのが、「これならできそうだな」「やってみよう」と思うものが見つかった時、その方法を試してみることです。カウンセラーと共に、方法や行動の計画などを考えていきます。行動を通して、自分にできるものや合ったものを見つけていくことで、何か悩みなどをもった時に対処できるようになっていきます。
もし、うまくいかないことがあっても、方法は1つだけではありません。他の方法など一緒に考えていきます。
しっかりサポートさせていただきます。
新しい自分と出会う
心理療法や対処方法を知り、実際に行動してみることで、自分を認めることができたり、新しい自分と出会えるようになります。
行動することで、「できた」という成功体験につながり、自信が持てるようになっていきます。考え方の幅が広がったり、心の余裕にもつながります。
効果について
感じる効果は、この他にもございます。食事や睡眠がとれるようになったりと、身体的に感じるものもあります。
ご自身の中で、今までと違った何かを感じることがございましたら、それがひとつの効果として表れていることだと思っております。
効果の感じ方は、ご相談の内容や、その時の心身の状態、環境によって個人差があります。
一度のカウンセリングで効果が表れるものもあれば、継続したカウンセリングの中で表れてくるものもあります。
焦らず急がず、一緒にその効果を感じていけたらと思っています。
