例えばうまくいかない出来事があった時その瞬間頭にどんな思考が浮かんでいるでしょうか「次は○○しよう」「あの人が○○したからだ」「いつもうまくいかない」「私が〇〇できなかったからだ」不安や辛い出来事があった時も同様に最初に思ったこと、考えたことでその後の気分や行動が決まってきます「もうダメだ」と思う方もいれば「こんな日もある」と思う方もいるお一人お一人出来事の受け取り方、捉え方は違いますその違いの中で生き辛さを感じている可能性もあります自分自身