「誰もが実践しやすい心のセルフメンテナンスの方法をひとつ教えてください」（くれたけ＃220） | 安城のカウンセリング（くれたけ心理相談室）柴田 桃子サイト
私が日常の中でよく実践しているのは「睡眠」です今の心身の状態を感じながら疲れていたり、睡眠不足が続いたりした時は早めに就寝したり悶々としたり、考え込みそうな時は「よし、とりあえず今日は寝よう」と心の中で思ったり、言葉にしてベッドに入ったり横になることも一つですただ目を閉じて今を感じたり手足を広げて伸びをしたり呼吸法をしたり音楽を聴いたりその時の状況や環境にもよりますが日々の「睡眠」は大切にしています
