自分の心を癒したい時『オフday』や『オフtime』を作ります。そして自分の心に「どうしたい？」と問いかけます。「何もしたくない」であれば何もしません。「眠りたい」であれば寝ます。「スイーツ食べたい」であれば食べに行きます。「ドライブしたい」であればドライブに出かけます。自分の心が今、望んでいることをします。