安城市・岡崎市・豊田市の心理カウンセリング【 くれたけ心理相談室 安城支部】

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笑顔に出会えますように… 【ブログ】

ちょっとした方法

パタン

考え事をしていて答えがなかなか出ない時 悩んでしまい頭の中がぐちゃぐちゃになった時 本をパタンと閉じるように 「今日は(今は)ここまで」と 一度そこでやめてみる 一度距離を置いてみる 外に出かけてみたり 音楽を聴いてみた …

かるーくなりますように

日常の中で感じる“不安” 不安な気持ちは、初めてのことだけでなく、経験しているからこそ、知っているからこそ感じるものもあると思います。 その不安は、時にあなたの心に大きくのしかかることも…   不安をゼロにする …

眠る前の習慣

眠りにつく前に 目を閉じて 今日あった嬉しかったこと、できたこと、楽しかったことなど、いいことを思い出してみる お昼にパン食べれたなぁ シフォンケーキおいしかったなぁ お好み焼きうまくできたなぁ (あれ、食べ物のことばか …

ブーム

「5分入ってみて、全然違うから」 最近、我が家でブームになっている入浴剤。 元々、入浴剤を使う習慣はなかったのですが、息子が部活動の先生から、炭酸の入浴剤がいいぞと聞いてきたのがきっかけとなりました。   入浴 …

入浴剤

自分にとっての贅沢

下の子どもがまだ小さかった頃、約1年くらいマクドナルドで週末の深夜に働いていたことがあります。 その頃の週末は、夕方5時頃にお風呂、夕飯の準備をして食事を済ませてから少し睡眠をとり、夜中に起きて仕事に行くという生活でした …

カチコチがとけていく時

4月は何か新しく始まる時期でもあります。 心機一転 新たに目標を立てた方もいらっしゃるのではないでしょうか。   ちょっと、待って下さい。 もしかしたら、顔や肩、体がカチコチになっていませんか。 その目標に思い …

そうだ、スタバ行こう

「私、今、頭の中いっぱいかも」 何から手をつけていいのか、焦りのような、不安のような気持ち。 最近、いろいろと動き始めたことがあり、重なったこともあり、自分の中であれもこれも状態になっていることに気づきました。 「整理し …

きっと待っている

これからやることがある時 緊張してしまう 不安になってしまう 逃げ出してしまいそうになる そこに 苦手な気持ちや嫌な気持ちがあると その思いは強くなるのかもしれません   そんな時 終わった後にやる楽しいことを …

心もからだも

週末、時間があると、 「今日はお風呂に早めに入ろう」 そう思う時があります。 そういう時はたいてい、心の中に何かある時だったりします。   湯船にゆっくりつかります。 聞こえてくる音だけを感じます。 温かさを感 …

コツコツ

昨日やったことを今日もやる 今日やったことを明日もやる 明日やったことを明後日もやる 例えば、ブログを書く 例えば、朝挨拶をする 例えば、腹筋をする 例えば、駅まで歩く 例えば、鏡の前でハーフスマイル 例えば、同じ時間に …

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