一気に寒くなりました(>_<)週末は、もっと寒くなるとのこと。

苦手な季節、ありますか?

私は季節の中で、冬が1番苦手です。冷え性が悪化し、手足は冷たい。身体が固まり、動きたくなくなるし、肩こりもひどくなります。寒いというだけで、気分もイライラ…毎年のことですが、今年は秋があったのかなかったのか…12月になりますが、突然冬がきたような気がします。

心には、季節の影響も受けると感じます。季節によって元気だったり、気分が落ち込んだり…特に冬は、ノロウイルスやインフルエンザなど流行する病気もあり、体調も崩しやすく、更に憂鬱な気分になることも…

これからもっと寒くなる1月2月が待っています。今から心と身体の冬支度を始めましょう!

寒い

体調を整えるためにも、睡眠や食事、体を動かすことは大切ですね。

心のために、例えば、気分が落ちそうになった時に、好きなものを食べたり、音楽を聴いたり、楽しめることを見つけたり、話をしたり…前回のブログと重なりますが、自分にとって必要なものを知っておくことも必要だと思います。

そして、私個人的に必要だと感じているものがあります。冬支度という意味合いとは異なるかもしれませんが、それは「気合い」です!朝、お布団から出られない、外に行くのが億劫…そういう時、私は自分に気合いを入れます。「よし、起きるぞ!」「よし、やるぞ!」

一歩前に進んでみると、やってみたら意外とできたり、動いてみたら意外と楽しかったり…1度試してみるのも一つ、方法ですね。

心と身体の冬支度をして、寒い冬を一緒に乗り切りましょう(^O^)