インフルエンザの予防接種を受けてきました。

私の周りではまだ聞きませんが、今年は早くからインフルエンザが出ているとのこと。これからが本番ですね。

 

冬は、流行するウイルスがあったり、乾燥や室内と外の温度変化などにより、体調を崩しやすい時期でもあります。

心と体は密接に関わっています。

体調を崩すと心も弱ってしまったり、心が弱ってしまうと体調を崩してしまったり…

時期的なものだけでなく、悩み・考え込み・食事や睡眠・疲労など様々なことが重なり合い、心と体に影響を与えてしまうのだと思います。

その悪循環から抜け出す方法は、きっとあります。

方法を知り、予防したり対処していくことで、寒さや季節だけでなく、何かあった時に対応できる力を身につけることにつながります。

私は1つの方法として、1週間のうち1日は睡眠をしっかりとる日を作るように心がけています。

 

心も体も大切です。
心と体を大切に…

chamomile1b