なんだか、イライラしてしまうこと

すごく、腹が立ってしまうこと

何をやってもうまくいかなくて、そんな気持ちを、誰かにぶつけてしまうこと

 

そんな日もあります。

 

そういう時は、考えることもマイナスなことばかりになってしまって、もっと悪い方に考えてしまったり、自己嫌悪になったり…

 

 

まずは、気持ちを落ち着かせてみましょう。

 

空を見上げてみる。

大きな深呼吸をしてみる。

いつもより、お風呂に長めに入ってみる。

好きな音楽はなんですか?好きなテレビ番組はなんですか?

今の気持ちをそのまま、誰かに話してみる。

 

気持ちを落ち着かせる方法は、きっと沢山あります。

自分に合った方法が、きっと見つかります。

 

落ち着いてもう1度考えてみると、

さっきとは違う見方や考え方ができるのではないでしょうか。

calm down1B