眠りにつく前に
目を閉じて

今日あった嬉しかったこと、できたこと、楽しかったことなど、いいことを思い出してみる

お昼にパン食べれたなぁ
シフォンケーキおいしかったなぁ
お好み焼きうまくできたなぁ
(あれ、食べ物のことばかりになっちゃった…汗)

今日やりたかったこと2つもできた
今日も1日過ごせたなぁ
子供と幸せについて語り合うなんて

そして眠りにつく…

いいこと探しをすることで、気分が変わったり、良い睡眠を促す効果もあるそうです。
また続けていけば、思考にも変化が表れ、自分を大切にする考え方に変わっていく要素となっていくかもしれません。