イライラしている自分に気づく瞬間があります。
何か悶々として
頭が熱くなっているような
話をしていても、口調がきつくなったり
ついつい、そのイライラをぶつけてしまったり…
「私、今、イライラしてる」
イライラに気づいた時、私はまず大きな深呼吸をします。
そして、（温かい）飲み物を飲みます。
まずは、気持ちを落ち着かせます。
落ち着いてくると、何でイライラしてたんだろう…と自問自答します。
体調は？気分は？睡眠はとれてる？食事はどう？
何があったの？何が気になっているの？何が許せないの？
心や体に何かが起こっているサイン。
まずは、そのサインに気づくこと。
心と体のサインに気づくことが、自分を大切にすることにつながります。
