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我が家の夏は麦茶です。

沸かしても沸かしても間に合わないくらい、麦茶がどんどんなくなっていきます。

それだけ、体が水分を欲しています。

 

毎日、暑い日が続いています。

そして、まだ暑い日は続きます。

喉か渇いたと感じる頃には、かなりの水分が失われているといいます。

水分を取ることを意識して、こまめに水分補給をしましょう。

 

また、スポーツなどで大量に汗をかいた時には、水分とともに塩分も失われます。

スポーツドリンクやOS-1などの経口補水液でナトリウムの補給も忘れないようにしましょう。