なんだか、イライラしてしまうことすごく、腹が立ってしまうこと何をやってもうまくいかなくて、そんな気持ちを、誰かにぶつけてしまうことそんな日もあります そういう時は、考えることもマイナスなことばかりになってしまって、もっと悪い方に考えてしまったり、自己嫌悪になったり… まずは、気持ちを落ち着かせてみましょう空を見上げてみる大きな深呼吸をしてみるいつもより、お風呂に長めに入ってみる好きな音