なんだか、イライラしてしまうこと
すごく、腹が立ってしまうこと
何をやってもうまくいかなくて、そんな気持ちを、誰かにぶつけてしまうこと

そんな日もあります

 

そういう時は、考えることもマイナスなことばかりになってしまって、もっと悪い方に考えてしまったり、自己嫌悪になったり…

 

まずは、気持ちを落ち着かせてみましょう

空を見上げてみる
大きな深呼吸をしてみる
いつもより、お風呂に長めに入ってみる

好きな音楽はなんですか
好きなテレビ番組はなんですか

今の気持ちをそのまま、誰かに話してみる

 

気持ちを落ち着かせる方法は、きっと沢山あります
自分に合った方法が、きっと見つかります

落ち着いてもう1度考えてみると
さっきとは違う見方や考え方ができるのではないでしょうか

calm down1B